讨厌运动就不能出效果。要是想胖，多吃肉多吃饭，有条件的话可以去买增肌粉或者是蛋白粉，但是如果没配合运动锻炼的话会长肥肉而不是肌肉。所以我还是建议你多吃饭，多补营养，多休息少熬夜就可以变壮了。加油吧~
饭前不要吃零食，饭后喝汤。一般汤类都比较容易增加你的体重。身边例子很多
还没成年呢 不急 问问爸爸妈妈 他们像你这么大时什么样 再就是馋吃懒做 找医生问问
开点什么能让人有食欲的药
打激素吧！
