不存疾病的话，很多常见的运动都可以的，如慢跑、游泳、球类等。
有心脑血管或肺炎、哮喘等疾病，以“慢”为好，有哮喘的人以散步为好。心脏病的人以心脏能负荷的运动为好，如慢跑、太极等不激烈的运动为主。
看楼主的年龄来定吧。
如果是学生（男生），推荐球类运动，足球篮球之类的。没有太多的条件限制。会打网球的话更好，网球运动量不比足球篮球小，不过大多数的网球场都是要付费的。
最好的就是慢跑了
适量步行运动适合于大多数体质的人
只要是有氧运动都可以
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