心情特别烦躁怎么办

我一般在心情烦躁的时候会做这么几件事，一个是喝茶，平心静气，泡杯茶！要品，品茶的香，品茶的回甘，慢慢的心绪就会宁静下来。另外就是锻炼，做俯卧撑，仰卧起坐，跑步等等，把自己折腾的精疲力尽，也就不胡思乱想了。再就是吃，实在心里烦闷就吃点自己爱吃的食物，好好吃一顿。想想还有好吃的可吃，也就不那么烦了。

我们每个人都有心情特别烦的时候，常常会找东西或者通过做事情发泄。比如有时候会大醉一场，但醒来可能会更糟。还可以去跑步或者其它的运动，比如拳击，对着沙袋猛打。也可以去找个清净的地方去净化一下心灵，比如去寺庙，去一个人烟稀少的地方，这样安静的待几天把事情想明白了可能会好些。最好的办法就是找到烦躁的根源解决它，自然就不烦躁了。

心情特别烦躁的时候呢，你可以到饭馆吃饭去，想吃什么吃什么，吃的好吃的。就可以缓解心情烦躁。

呵呵，我最近也有点烦躁，生活总会发生点事情让人烦躁，不过我刚才洗了个澡，不知为何感觉好多了，整个人身体暖洋洋的，心情也好了不少，洗澡是能帮人放松的，或者买点想吃的，或者看本好书，总要找种方式去排解排解，不然人这一生不知要烦多少次，生活又如何继续呢，又如何，带着好心情再次出发
采纳吧谢谢

心情特别烦躁可以做些户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大，精神紧张焦虑导致的，可以与家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期心情烦躁要及时去心理科，精神科就诊，避免发展成抑郁症等疾病。