应该是长钉，前提是如果是土道或是火山岩的，如果是塑胶跑道用中钉就可以了，短钉也可以。塑胶跑道用长钉不太合适，钉长弄不好容易扭伤脚的。
在100米短跑中，适合使用的钉子一般为钉长约7毫米，直径约5毫米的短钉。
短跑钉鞋的选择，应考虑到跑道的情况。如果是在塑胶跑道上，100米短跑的钉鞋可以选择5钉或6钉的短钉跑鞋。而在非塑胶跑道（如煤渣、土道）上，应该选择长钉。
总的来说，跑鞋钉子的选择要结合跑道和运动员的具体情况来决定，以提供最佳的比赛成绩和效果。
在土道用长钉，在塑胶跑道就用短钉！！！我就是练短跑的！！！在塑胶到比赛要是严的话你用长钉是违反规则的！！！
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