心情突然烦躁 突然感觉心情很烦躁怎么办？

可能是因为脑子里面想的事情比较多，这种情况应该放松自己，可以多做一些户外活动
烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.
认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。
平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

不小心想到了什么或触碰到什么神经，很正常的思想活动，不用担心。
喝杯温开水，拿出笔，在纸上胡乱地划，打枕头，身边有什么能够发泄的事情都可以尝试一下，发泄之后，人就自然而然安静下来了。
然后看一本书，听听轻音乐，到公园走走，感受自然清香的感觉。归根到底就是调节思想的一个过程。

人必须得自己调节自己的心态，如果突然烦躁，可以长舒一口气，让气沉丹田，极力的静下心来，口中念1234或者念阿弥陀佛，这样慢慢就静下心来了

这是你心里压力或心情不顺造成的，如果是长时间有这样的情况，要去医院检查。如果只是短时间内出现的，建议你要和亲朋好友多一起交流或出门走走散散心！把心里的压抑情绪发泄出来！

心情烦躁总是有理由的
找出理由为什么这么烦躁
是因为别人误会了你
还是和别人产生了冲突和矛盾
如果是莫名的烦躁
可以听一段音乐或者是到处走走
这会对你的心情有好处
稍微平缓一下