社交恐惧，不会与人交流？

不要恐惧，慢慢来，放松自己，敞开自己的心扉，也许这是你处的家庭条件所致。尽量不要一个人待太久，或者会胡思乱想，即使一个人的时候，可以听听轻音乐，可以跑跑步，看会书，让自己忙碌起来，加油，相信自己，相信自己可以慢慢地改变，加油。

不用刻意逼迫自己，和谁待在一起更舒服更有话题就和谁在一起，多勇敢一些，突破自己一点会更好的

多关注外部世界
关注世界，而不是自己的内心，你过分关注自己的内心，你的社交恐惧感也会更强。

对方看了我一眼，你会胡思乱想，是不是我很难看，我很无聊。这时候，我们需要控制自己的注意力，如果把注意力转移到外部世界，我们能捕捉新的变化，这令我们好奇，我们就可以讨论我们共同喜欢的话题 ，例如酒店装修风格，附近景色。

多锻炼锻炼与人交往，对于人交流，慢慢的就没有社交恐惧症了。

提升自信心，建立安全感，提高自己各方面的能力和价值，学会保护自己和自我满足，敢于相信他人，与他人交互。

自信心是基础，有了自信才会有安全感，才会敢于尝试，突破自我设限，通过学习和实践提高自己各方面的能力，被他人所需要，提高自己的价值，才会敢于相信他人，愿意与他人一起玩耍、合作，而又具有足够的能力保护好自己不被他人伤害。