想减肥，吃代餐这些东西，其实也是比较痛苦的，代餐也不太好吃，而且也容易反弹，最健康的减肥就是运动，如果胖的厉害，做简单的有氧运动，例如跑步，也是不可取的，如果想真正的减肥，使线条更美，肌肉更紧实，还是需要力量训练就是去健身房，这样减完肥，不像节食减肥那样，减完后皮肤松弛
减肥的话，最好还是通过科学的训练还有控制饮食去减肥。吃各种减肥代餐帮这个是不靠谱的。这个是有害健康的，毕竟身体还是需要靠吃饭来获取营养物质，来维持身体的健康。
所以选择吃代餐棒减肥，这样是不可取的。当你在面对减肥和健康的时候，一定是要健康的减肥，不能因为减肥而损害自己的健康，这样就得不偿失了。
我喝过一种咖啡，还吃过一个糖果，确实好使，瘦了20斤，不过不控制饮食都会反弹！
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