白天精神点，强迫自己不要休息或少休息，并且充实白天的生活，积极劳动、运动，特别要有户外活动！然后，你晚上就睡好了。一天两天改不过去，只要你坚持，会改变的！
注意调整自己的作息规律，还是不行就去就医检查一下看看是生理原因还是精神原因
