怎么才能健康的减肥瘦下来

2024-12-31 11:17:42
推荐回答(5个)
回答1:

怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

回答2:

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐,有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭,膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低!

回答3:

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

回答4:

想要健康减肥成功必须做到两点∶第一,控制饮食,少吃大鱼大肉和甜食,多吃蔬菜和水果,饮食宜清淡,吃饭应该七成饱,不可吃到十成饱。第二,多做有氧运动比如游泳,打球,跑步等等,可以减脂燃烧卡路里。

回答5:

请看下面具体讲解