17岁男怎么瘦腿？尤其是大腿！

没有局部瘦的方法。你可以去跑步，跑步是整体瘦，但是你注意，你跑完步后需要进行腿部拉伸，不然的话，不然你会觉得腿变粗了。

推荐查询腹肌撕裂者锻炼方法，延伸到下肢锻炼。另外从健身角度讲，运动锻炼可以消耗脂肪，增加肌肉纤维的横截面积。所以单纯的运动锻炼可以燃烧脂肪，但是训练过度肌肉横截面积增大可能会起到与瘦腿相反的结果。所以建议设立合适的训练量，在燃烧脂肪的同时，合理塑形。具体训练可以查询直腿抬高训练（仰卧位，侧卧位，俯卧位），把大腿周围的肌肉脂肪都训练到。

17岁的男孩在发育期，要瘦腿的话一定要体育锻炼，要做登山跑，登山跑可以练出修长的腿，尤其是大腿长长的美美的，赶快行动吧 ，爱美的主

跑步，腿部操做起来，瑜伽也可以

瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。