可以理解你的担心，现在不靠 谱的多啊！去南京邦德骨科医院呢。我的发小去过啦！合理的锻炼，不能运动过量，多注意休息，可以坐在床上或地上做些瑜伽动作，记得生命在于运动。
空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度，并结合正（商）贴。
