建议你尽量避免久坐 坐容易导致脂肪在腹部以及下体的堆积
同样加强体育锻炼活动 建议可以选择慢跑 游泳 蹲起类的活动都是可以的
你也可以试试现在最流行的 帕丝林塑身粉 也是可以的
中学生腿瘦了就会显得更高一些的，瘦腿要运动锻炼，锻炼方法可以结合自己的情况，跑步、步行、打球等等都可以。
其次是饮食，要讲究科学，有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的，必须一日三餐
想要快速的方法可以通过芙颜修精油，按摩就细了。
你好，现在还处于青春期，还在长身体，不需要刻意减肥。建议平时少吃，控制饮食摄入的热量，高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃，不吃宵夜，多吃低热量的水果蔬菜，均衡营养。不熬夜，早睡早起。多进行打篮球、跑步、游泳等有氧运动，每次40分钟以上。每周1-2次。适应后每周3-4次，这样有助于长高。
平常没事的时候常垫垫脚，方便实用，(⊙o⊙)…，每次跑完操或者上完体育课后记得把腿揉揉，再捶捶，还是饮食方面，自己注意一下，坚持，相信你一定可以成功的。（ps：因为中学生正处于一个成长最快的阶段，所以效果可能不那么明显。）
持之以恒练瑜伽可能会有效果
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