睡不着的原因很多，但是一般是作息不规律，跟大脑过渡兴奋或者神经衰弱之类的造成，所以除了养成良好的作息规律之外，适当进行调理都是很必要的，例如睡前泡泡脚，喝些百合枣仁茶 都是可以提高睡眠质量的方式，饮食里面还可以经常适当假如一些助眠的食物，如百合、酸枣仁等。
