同时看皮肤科和心理医生，你这多半是对自己外貌不自信或有完美主义倾向。去做自己以前没有尝试过的事。比如，长途旅行，出国，看有深度的电影，多登台，在公众面前演讲或表演，了解了解切·格瓦拉，或者学学黑客技术。当你经历的多了，也就不会总是把注意力放在自己身上，外表上，脸上，乃至脸上的痘上。我想这是个好方法。
我以前也是，扣痘痘其实是一种不自信的表现，平时注意饮食规律，作息时间，不要老是待在电脑前或者玩手机，慢慢的遵照医生来治疗，要扣的话可以强行忍住，或者戴在家里，等脸好了再出门，你要扣其实就是怕出门被别人看见而已。
可以买一些一次性的医用手套放着，实在忍不住就戴上手套，但是最好还是不要抠它的。还有就是每次一想抠的时候就走出去外面就不要坐着了，去做些自己感兴趣的事情，就忘了。
这是成长必经之路，忍耐一下，成功了，你就对诱惑有一定忍耐力了，网上有很多克制诱惑的方法，试试看吧
比如说
最后就找事儿做，或者玩游戏，这样就容易忘记，过了几天就好了
打球 娱乐 累的半死 家里别放镜子 不看他，回家到头就睡
能做到这ok 了
控制不住的话 抠完用含有酒精的去痘产品消消毒 我就是这样子做 现在我的脸痘好了也没有坑
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