青光眼病人如何自我保健？

1.保持心情开朗、乐观，做到不生气或少生气。情绪的过度激动，常能使青光眼发作。

　　2.生活规律，劳逸结合，根据自身身体状况，适当运动，如散步、打太极拳等，运动时注意安全。

　　3.营造良好的休息环境，保证充足的睡眠。睡眠不足或失眠，都会引起眼压的波动。

　　4.少看或不看电视、电影。不易在暗的环境停留过久，看电视时别忘了屋里要开灯。因为暗的环境可造成眼压升高，有不少人因为看电影、电视而诱使青光眼发作。

　　多进食富含纤维素的蔬菜和水果，经常保持大便通畅十分重要。因为便秘易引起腹压增高，而诱发青光眼发作。如有便秘可常服蜂蜜。

　　5.多食有利水作用的食物，如赤小豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、金针菜等可作为青光眼辅助治疗食品，因为青光眼眼压高是由于眼内积聚过多的水分，使用利水药可增加房水流量，减少房水潴留，从而有利于眼压控制。

　　6.不要暴饮暴食，不吸烟，不饮酒，不吃辛辣食物，少喝浓茶和咖啡。因为它们中所含的咖啡因能兴奋副交感神经，导致眼内血管扩张和房水分泌增多，从而引起眼压升高。

　　不一次性大量喝水。一次喝水不超过300ml为宜(一次性纸杯约200ml)。因为在短时间内大量饮水，血液稀释，渗透压降低，可使房水生成增加，导致眼压明显升高。

　　7.禁止口服或肌注阿托品类药物，如遇腹痛等特殊情况，应将青光眼病史及时告诉医生，应用其它类型止痛药。

青光眼因为是慢性病，患者如果已经患了青光眼，
第一不要害怕，绝大多数人都能控制住，要学会保持一个乐观的心情，积极的面对这个疾病，要保持有规律的生活，该什么时候起床就什么时候起床，该什么时候睡觉就什么时候睡觉，该什么时候吃饭就什么时候吃饭，不要整天忧心忡忡的。不要思想负担太重了，思想负担一重反而对这个疾病不好。
第二，生活上要注意一下，比如说季节的变化，可能比一般的人更要注意，比如过冷，冷空气过来了不注意保暖，视神经会缺血，有的时候不注意保暖，会诱发青光眼急性发作，热、冷这种情况都要注意。如果是白领，男士要系领带的这些男士们，领带不要系的太紧，系的太紧眼压就会高的。用力屏气的活动也要小心如游泳、潜水等，如果一激动可能眼压马上就会上去，所以要保持很平缓的心情。另外，要注意充足的睡眠，因为只有充足的睡眠才能保证平稳的眼压，如果睡眠不够眼压就会高。
第三，饮食方面，，一般也没有什么忌口的，吃的稍微清淡一些，如果有血压高的人更要吃的清淡。而血压低的人可能要吃的稍微咸一些，保持血压的稳定。其他的比方说刺激性的，很冷的东西，冰凉的东西，很辣的东西，这个要避免，这个同样会引起血管反射性的收缩、扩张、紊乱，要避免。
第四，就是生活的环境当中，比如闭角型青光眼，我们经常建议患者不要长时间在黑暗的地方，比如电影院不要去，因为电影院是黑的，晚上如果走到哪儿都是要到明亮的地方，不要长时间在黑暗的地方活动。开角型青光眼，允许看书、看电视，看电脑都可以，关键是一个度的问题，怎么样掌握这个度，不要疲劳，特别是对于闭角型青光眼，如果看电视一定要把灯打的亮亮的，避免在黑的地方看电视。
运动上面，不要做一些升高眼压的运动，比方说举重，屏气的这些活动都要避免，但是运动绝对对降眼压是有好处的，比如说慢跑，自行车、蹬楼梯，但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。
还有就是一定要定期复查，观察病情的变化！

多吃一些明目的食物，不要给眼部造成压力
不要长时间的用眼，学习工作等等，要学会放松

我原来也有很严重的青光眼，看过好多地方
都无济于事。眼胀，看电脑时间久了那个酸爽
后来严重了喝水喝多了都难受好像眼睛有一层膜
后来郭大夫帮我调节现在基本上好了
她q是597-870-92现在是十分珍惜眼睛
从来不熬夜看电影了，也不那么拼命工作了

眼睛是自己的，一辈子的事情，必须要重视起来
我现在每周都去爬山，让眼睛多看一些绿色
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구름이 많은 노란색 쌀,
메밀 빈 꽃 이른 서리 비가되지 않습니다.
이 길이 더 가치있는 윤년 추가,
기아와 이전의 잔류 물을 배포하고있다.

很短的时间内就会出现急性的眼压增高

青光眼患者忌五辛，忌大蒜、小蒜、洋葱、生姜和辣椒等刺激性食物。平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。如能在日常膳食的基础上也可以喝玖味瞳仁茶，可以清热、消除眼涩，增进和改善视力。