看看玩玩游戏，让自己有事做。尽量多张嘴说说话。然后可以去跑步。
多出去和朋友聊聊天 沟通沟通 或者出去溜达溜达逛逛公园
当心患上自闭症，为什么压抑？先找出原因，逐渐把问题解决掉，另外，需要寻找宽松的环境，让自己彻底放松一下。
多出去走走，和好朋友一起娱乐，想想开心的事！去做自己想做，愿意去做的事。祝您好运。加油……
找机会让自己放松，找一个目标让自己有活下去的理由
