薰衣草枕头真的对睡眠有用吗？

2024-12-27 12:43:45

推荐回答（3个）

回答1：

嗯，蛮有用的，薰衣草精油有镇定、减轻压力，减轻忧郁不安，失眠的功效，而且他也是一种很好的护肤品，可以直接涂脸上的。将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，放在枕头内，（淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。）可以与马郁兰搭配（熏衣草和马郁兰用大概4:1的比例）可加强镇静效果，对重度失眠者有更好的效果

回答2：

薰衣草是有镇静舒缓情绪的作用，但也有人不适应它的香味，不知道你的枕头是不是味道有点重，睡前再喝杯热牛奶有助睡眠

回答3：

成人每天睡7-8个小时为最佳，如果无梦睡眠质量为最佳。每天最佳起床时间为7：22分，不能早于它起床。
如果要想睡眠质量提高建议每天睡前1小时喝杯牛奶，但如果是a型血，就不要喝牛奶了。在房间点些薰衣草精油，或在枕头下放些薰衣草干花也很好的。