我常在睡觉时出现一种状态。自己明明是睡着的，却感觉自己把眼睛睁开了，看着我睡觉的周围，总感觉有特别

这种情况应该就是大家常说的鬼压床了，我见过别人睡觉的时候被压，感觉很恐怖，能看出来被压的人在挣扎，他自己也知道，可是就是动不了，科学上的解释是鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法

这种情况的话有在电视上见过，你可能是白天压力很大，或是非常疲惫，我以前有过这种情况，自己睡在床上，感觉是醒着却动不了，看见了害怕的东西，也叫不出来，可以找心里辅导也可以自己调整自己的精神状态和睡眠质量

鬼压床，清明梦。不必害怕，想好便好，想坏便坏。可能会有一种真实的感觉，听说许多科学家，电影就是这样创作出来的。

首先说你是在浅睡眠中发生的，自主意识的保护，或者是神识外放，只要对第二天的工作学习没影响，我认为是好事。你可以选择自修养身气功！

是不是很劳累心里想太多了，或者被附身了，又或者是心理不平衡的状态下产生了幻觉