为什么我喝水都会发胖呢

首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因： 一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。 二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会水中毒。

　　很多MM有一句口头禅：“喝水都会胖。”这些MM费尽心思辛苦减肥，但经过一段时间之后，体重虽然下降了，可是腰部、腿部却粗壮如前，水肿明显,属于水肿型肥胖。如何分辨自己是否属于水肿型肥胖呢，用以下几个小方法可以迅速作出判断。
　　早晨起来时眼睛浮肿，这时候如果双手握拳，就会感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍的感觉。
　　食欲不好，且手脚无力。吃完饭后就想躺在软软的沙发里，不喜欢运动。
　　腹部常有饱涨感。容易拉肚子。
　　容易口干舌燥，口渴，喝水较多。
　　喜欢口味重的饭食。
　　有长期服用药物的习。。
　　尿少，怕冷，腰酸。
　　往往神色倦怠，四肢无力，精神不佳
　　属于水肿型肥胖的mm，一定要及时采取措施排除水肿，因为它不仅让人看起来臃肿，破坏形象，而且会影响到体内的内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环，甚至影响到身体的健康。
　　步骤/方法
　　大腿部，臀部的水肿是膀胱经阻塞造成的，造成阻塞的原因，从中医学上讲是脾肾两虚。因此，打通膀胱经是最有效的途径。膀胱经在大腿后侧有几个重要穴位，分别是承扶，殷门，委阳，委中等。可以采取刮痧、拔罐、点揉、敲打，或者用手大把攥的方法，只要能充分刺激到膀胱经在大腿处的重要穴位便可。

　　两腿绷直，俯腰两手摸地，或者做向后仰身弯腰仰卧起坐的动作，以及类似的瑜伽动作。

　　用中医食疗法，山药薏米粥有健脾利水的功效，选取淮山药、薏仁米等量打成细粉熬粥，每天一小碗即可。

　　多吃些冬瓜、萝卜，有利水通气的作用。

有的人喝水会水肿,我们习惯称为"胖"了,所以就有了喝水也会变胖的传说+神话. 人体大部分是水含量,早上喝水能打扫体内垃圾,预防胆结石,每餐之前喝杯凉白开水,再用餐能减肥,饭后半小时最好不要喝水,因为会稀释胃液对消化有所影响. 喝水有益身体健康,记得每天要喝水6--8杯. 祝你身体健康!