为什么下山时腿会发抖

登山对支持最大的肌肉是股四头肌。这块肌肉位于大腿肌肉前面，腿部是否强壮就取决于它。当然，它也是人体内最大最有力的肌肉之一。

而对于登山，股四头肌会分别处于两种状态。上山趋于自然收缩，下山时趋于不自然收缩，肌肉不足的人，若进行不自然收缩的动作，会造成肌肉细胞损伤。

因此，就会造成脚力弱的人，腿部肌肉的力量就会降低，肌力降低就会突显出双脚支撑身体的动作不灵活。下山时经常会出现的腿部颤抖，膝盖摇晃，双脚用不上力也就是这个原因。

扩展资料

注意事项：

1、切记下山不能跑，不能跳，更不能急。速度越慢越好，小心每一个下山的细节，脚下的砂石，崎岖1的山路等等。重心要尽量压低，保持身体的平衡，切勿单脚支持身体，这样更容易失去平衡，极其危险。

2、下山的负重会增加整体的下山难度，同时，危险也会增加。所以，上山的负重和下山的负重要有一个粗略的评估。

俗话说，上山一身汗，下山腿打颤。可见这是一种普遍现像。这是因为上山和下山，腿的用力的部位是不一样的。上山是大腿用力多，而且大。但是大腿一般锻练多，能够吃得消。下山是小腿用力，一般人小腿锻练少。就吃不消了，所以就打颤了，要想解决这个问题，就要增加小腿的力量才行。和恐高症不沾边的事。

上山容易，下山难啊```因为下山时你的两腿要承受自己身体的重量，而且下山时身体倾斜会有引力把自己往下拉，所以这时就全靠腿去支撑，这样的话腿比平时的压力大，肯定会发抖啊````

下山需要平衡力.你上山就很累了.所以下山就发抖

是不是有恐高症啊！