踮着脚跑步是可以瘦腿的。但是踮着脚跑步时，小腿的肌肉容易疲劳，因此肌肉容易结块，在疲劳的时候及时地对小腿肌肉进行放松和拉伸可以让小腿的腿型更加优美。踮着脚跑步不仅可以瘦腿，人的腰部也会自然的挺直，养成抬头挺胸的好习惯，使人的气质得到提升。但是踮着脚跑步稳定性比较差，容易摔倒，也容易让脚踝受伤，因此不可长时间踮着脚跑步。
不要踮着脚尖跑步哦，很容易受伤的，试着踮脚尖靠墙壁站，可以帮助上提小腿腿肚，是小腿稍微好看些，但是减大腿需要其他的动作练法。总之这么跑步是可以瘦的，而且是全身瘦呢。
双脚并拢,双手差腰,慢慢掂起脚跟,掂至及至,在快速的放下,但脚跟不要着地
这样做20次为一回合
每天做两回合
可以有效提升小腿肌肉
达到美腿的效果
如果经常的话，应该可以吧。。加油哦
1天6组，1组60次
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