脸上的肉很多怎么办

1、运动

虽然脸上的肉是最难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。

具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。

2、饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、高温沐浴

高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、冷热水洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

5、按摩

可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。

参考资料 人民网-婴儿肥怎么办？5个妙招对付脸上赘肉

1、控制盐分的摄入

吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃含盐分高的食物。

2、侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使脸部变得更加纤瘦。

3、碳酸洗脸

用含有碳酸成分的洗面乳洗脸。用有碳酸成分的洗面乳洗脸能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象。

4、吃饭多咀嚼

多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。

5、仰身翘首

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，反复练习该运动直至身体感到酸累。

这个运动能使身体得到锻炼，还能让远离双下巴，轻松减肥瘦身。

不要经常鼓腮，那虽然看起来比较可爱，但那是误区，肉会多的，我以前120，现在减到了98，用了4个月，脸上的肉现在基本没了，
第一，仰头，主要减下巴这的肉，一定要仰到感觉有点酸的那种，每5秒一次，3次为一组，每天15组就可以了，5天就会有效果，
第二，搓脸，主要是减腮膀的，手先洗干净，然后用点面乳，从耳朵这开始用力往下搓，想象要把自己搓成瓜子脸就可以了，每天3次，一个星期见效果．
第三，张嘴巴，能张多大就多大，刺激脸部，这效果不太明显而已．
第四，摇头甩肉，这就不多说了，直接摇脸上的肉就可以了，随时都可以做，

我是用这几个的，2个星期会有很大的改变，嘿嘿，不管对你灵不灵，先试试吧

脸上肉变多可以使用以下方法瘦脸：
1、脸部按摩
首先，对脸部进行按摩减肥可谓是瘦脸最快最有效的方法了，每天洗完脸后，用爽肤水和乳液的时候，可以对面部进行按摩，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢，达到瘦脸效果。

2、排汗运动瘦脸法
运动其实也能瘦脸，别以为运动只能燃烧身体的脂肪，其实效果是全方面的，脸部流汗也是在燃烧脂肪，如果脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

3、淋巴推拿瘦脸法
大部分人面部浮肿，是因为面部气脉不通所导致的肥胖，这是就可以到一些正规专业的美容院做推拿，对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

4、脸部推拿
方法一：先在脸上涂上推拿霜，在颊骨的位置纵拉敷肉，并向外拉开，然后慢慢的下移，到鼻翼处即可，一次动作持续5秒，进行时间不超过3分钟。
方法二：双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇勾的皱纹，皮肤以横向拉开，手掌从内向外慢慢推开，直到外部轮廓，进行1分钟。
方法三：涂上推拿霜后，轻轻的摩擦皮肤，其指腹须朝内侧，由脸颊骨部分往上推托，进行摩擦式的推拿，持续1分钟。
方法四：以指尖拍打颊骨，最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨，进行到太阳穴处即可。每天坚持必有成效果。

5、饮食瘦脸法
脸部有点“肿”的话，除了平时的运动，还要注意日常饮食，多吃一些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加健硕。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。