睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。
选择有助睡眠的保健品应从病因选起，有助睡眠的保健品应有调养肝、脾、肾之功效。
中医建议尽量选择纯天然，无公害的保健品，例如茶疗法就是一个非常不错的选择，长期饮养生茶的朋友，几乎没有失眠的情况，这就是因为他们的肝、脾、肾都非常的健康。 方法参考： http://shoucang.baidu.com/z9mfvcw
建议补充钙和镁，钙有调节神经兴奋的作用，我给我爸妈用的是纽崔莱的钙镁片，很安全，确实管用的。
褪黑素片 但不是治疗作用 辅助睡眠！ 长期服用 对老年人效果很好
建议考虑一下小粒径负离子产品，在国外广泛的被用于失眠等相关疾病的治疗。
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