我当年有手小臂骨折，90度打过石膏后，不能完全伸直，当时父母很担心，但现在好了。当时是这么治疗的。要坚持运动，小量运动，就是屈伸运动，然后拿热毛巾扶一下。坚持一段时间就好了。忘早日康复。
俗话说伤经动骨一百天，刚开始是你这样的，不过是要注意多适当运动，不拿重物的前提，能锻炼多锻炼，过段时间就会好的，不用担心。
