锻炼不分时间，空闲时间久可以。
1L说滴也不能说他说滴错，正常健美操，刚开始也有热身的动作，身体预热之后才步入正轨。
你也可以早上肌肉过于紧张的话，（当然，这也是休息不好的一种体现。）先做一做伸展运动，热热身，然后再练健美操。
不要强调是早上练好还是晚上练好，早晚都练最好。重要还是在于你要有时间。
早上练肌肉没放松容易受伤，适合下午4到6点，吃晚饭之前练习
早上会比较好吧
虽然属于有氧运动
但是晚上运动稍大
会比较兴奋
对睡眠有一定影响
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