没有害处，只有健康的身体，每天慢跑半个小时就行了，开始要量力而行，慢慢的增加跑步长度，否则就会吃不消的
没有的`锻炼身体怎么会有害呢？
我就是天天跑一个小时现在效果很明显啊
现在国内的家庭用跑步机的减震技术都不过关长期用跑步机做有氧，不利于踝关节和膝关节，建议可以动感单车做一部分替换既有利于身体健康又增加的趣味性
不要过量就行了。
