鸡蛋一个138大卡，豆浆13大卡，酸奶72大卡。共223大卡。六分饱的午饭算你600大卡，共883大卡。每天正常消耗2200大卡，跳绳半小时可以消耗400大卡，总计消耗2600。
每天摄入与消耗差约为-1700大卡。
通常7700大卡约消耗一公斤脂肪，那么就是5天可以减一公斤。
当然，这全是理论值，因为不知道你是男你女胖还是瘦。也不知道你的的六分饱是不是只是600大卡的量，也不知道你每天的日常消耗能不能达到平均水平（这点很重要），半小时跳绳的强度如何，还吃不吃点别的？
所以还取决于你的具体情况，不要太乐观！
豆浆和鸡蛋一起吃会影响吸收，你回头查一下相关的说法吧。
想瘦的话，均衡饮食，找点事情做，转移注意力。
这样你的能量消耗比较多的，两天肯定会瘦一斤，相信自己，坚持到底，你一定行的！
鸡蛋和豆浆不可以一起吃的。
这样不吃不喝，会瘦很多，瘦大约5千克。
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