主要训练体能，投篮，防守。
体能训练以短跑为主，长短结合。比如：300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟。
如果想训练弹跳，建议量力而行。因为每个人跟腱长度不同，所以弹跳极限不同。跳台阶，跳绳，都能缓慢强化肌肉的弹性。
投篮，一定注意姿势。否则练到一定程度很难提高。姿势对了，多投就没问题了。
防守嘛，强调基本功。
你说的是什么职业比赛?
CUBA的话你要通过那个球队的教练认可，可以去那个学校参加他们的那个招球员的、
弄个国家二级，再去那个你看上的球队学校考试,能不能选上就靠你自己了。。
这社会没关系寸步难行。。
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身高190以下，希望不是很大了。现在想进职业赛，在校队要拔尖，校际赛会被看重。学校有政策
先打高中的联赛。然后参加自主招生，看哪里要，可是成绩还是不能太差！然后到大学，如果是NB的话，肯定会选上。。
努力吧。。天分和热爱很重要
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