包子和面包哪个更容易长胖

蛋糕比面包更容易发胖，因为蛋糕所含热量比面包高，所以更容易胖。

面包是发酵类的食物，有助于消化吸收代谢，并且欧式面包本身含油和含糖类低。蛋糕一般是用奶油作为装饰的，如果是甜点类的蛋糕那么糖的含量和黄油的含量都比较高，热量自然比面包高很多，否则蛋糕不会那么松软口感也不会那么甜。

总体而言同等重量的食物面包是有助于保持身材的，特别是女生吃全麦的和裸麦的面包更好，这两种面包有饱腹感，是人吃的少饿得慢，而且有粗纤维和其他谷类营养，在营养方面也是比较均衡的。
每100克面包能量1226千焦，相当于摄入每天必需能量的15%，脂肪摄入每天必需量的8%，这里没有标注反式脂肪酸，而反式脂肪酸在人体中的代谢排出体外需要51天，一般的脂肪只需要6-9天，再看看钠盐的含量，高达211毫克，相当于摄入每天必需量的11%，这可是尝不出来的咸味道。
每100克蛋糕的能量在1826千焦，相当于摄入每天必需能量的22%，每100克蛋糕的脂肪是26.8克，摄入每天必需量的45%，再看看钠盐的含量，高达510毫克，相当于摄入每天必需量的26%。

面包是很多人都喜爱吃的一种食物，它是从外国传过来的，由于它甘甜软糯的口感，所以受到很多人的喜爱，尤其是年轻人经常拿它当早餐吃。那么，吃面包容易长胖吗?面包的营养价值有哪些?女人吃面包的好处有哪些?一起来看看吧。
吃面包容易长胖吗
如今社会以瘦为美，所以很多女孩子在饮食上都想吃一些不会导致肥胖的食物。那么，很多人会疑问吃面包容易长胖吗?相关专家解答，吃面包是不会长胖的。因为面包中脂肪含量很低，同时还含有纤维，这能有助于控制体重。
比如含高纤维素的全麦面包，即使人们吃了很多，也不会导致肥胖。但是有些面包，比如有奶油、奶酪等，有的人也喜欢往面包上涂抹黄油，如果这样吃的话，是肯定会导致肥胖的。所以要想吃面包不发胖，好选择全麦面包或者五谷面包。
吐司面包的做法
1、牛奶和酵母混合均匀，倒入打散的蛋液，加入糖，盐，混合均匀，倒入高粉。
2、把所有的材料一起揉成面团，加入橄榄油，把它一点一点的揉入面团，然后再继续的揉面团，直到有光滑薄膜。
3、盖上保鲜膜或者湿布，放在温暖的地方，发酵至两倍大。
4、发酵完后，取出，排气，分成三等份，滚圆，覆盖保鲜膜继续发酵15-20分钟。
5、取一个面团，擀成牛舌状。
6、翻面卷起，捏紧收口处。松弛十分钟，反复这样2次。
7、放入吐司盒发酵至8分满，盖上吐司盖。
8、烤箱180度下层40钟左右，烤好后脱模切片。
面包的营养价值
1、每100克面包含有热量1001.60大卡(4186千焦)，从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。
2、面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。
3、软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。
4、谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，而全麦面包拥有丰富的膳食纤维。

包子的热量还是比面包稍微低一点。
面包也分为很多种面包，一种是原味面包，也就是不加糖的，而另一种是，加了糖和一些糖精的面包，这种面包会比较好吃，但是它的热量要比原味面包高很多。今天给大家说说原味面包，原味面包，虽然看着是10分的干燥，吃起来也特别干，好像热量很低的样子，但其实热量真的不低。偶尔吃一吃会有长胖的情况出现，但是如果天天把这种面包当成正餐吃的话，那么久而久之也会慢慢的瘦下来。
包子是人们生活中很常见的一种食物，包子也是现在非常便宜的一种早餐，相信大家每天都能够吃到。包子的味道确实好，价格也算便宜，但是它的热量究竟高不高呢？很多人都不知道。今天就不拿那些有肉馅的包子来做对比，就拿平时大家吃的比较多的馒头，馒头就纯粹的是用淀粉制作而成，没有肉馅没有食用油，馒头的热量算是比较高的，以前很多朋友都喜欢说吃粗粮，粗粮能够刮油，不长胖。不少朋友就有了误解，总认为馒头就是粗粮，但馒头其实根本不是粗粮，包子含有的淀粉非常多，热量自然也比较高。只是馒头这种食物吃起来没有那么油腻，所以经常被人们忽视。

现在很多面包都加了很多奶油和其他添加了，所以更容易胖，热量也更高，比包子更容易吃了长胖。

面包，馒头，包子那个会长胖？（女，16岁）
病情分析：这三种食物相比较而言同样重量的话面包的热量比较高,所以面包容易长胖,不过如果只是早餐或者把面食当作主食来吃的话,只要蔬菜不油腻,肉类不是很多,每顿吃七分饱的话也不会长胖的。
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面包，馒头，包子那个会长胖？（女，16岁）

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这三种食物相比较而言同样重量的话面包的热量比较高，所以面包容易长胖，不过如果只是早餐或者把面食当作主食来吃的话，只要蔬菜不油腻，肉类不是很多，每顿吃七分饱的话也不会长胖的

超市里买的土司面包会长胖吗

这要看你一次性吃多少块，一次吃两块左右是不会长胖的

两块面包和两个馒头那个更容易胖啊

两块面包没有两个馒头提供的热量多但比一个馒头提供的热量多，是相同重量的面包才容易长胖一点☺

食物的消化速度和长胖有关系吗

这个没有多大的关系，主要是与身体的吸收利用能力有关

怎么知道自己的身体吸收好不好

？

你可以将自己的饮食和别人的相比较，如果吃的食物差不多，而别人体重或者身高没什么变化，而你的体重身高发生了变化，那么说明你比别人的吸收能力较好
收

包子也好，全麦面包也罢，两者吃了并不一定就能减肥，减肥的原则是要达到摄入热量＜消耗热量，让总能量负平衡，才能增加脂肪的消耗比例，从而达到减肥的效果。包子或面包都是富含碳水化合物的食物，它们都能作为主食食用，不过无论是哪一个如果摄入过量，都可能造成淀粉摄入较高，而葡萄糖摄入过量，最终是可能转化为脂肪的。

面包或包子，其实都是出自于小麦粉做成的各种面食，包括还有饺子、抄手、烧饼、油条、面条等等，另一种我们经常吃的是水稻，也就是白米饭，这些食物都是日常生活中常见的主食类食物。主食类食物的特点是富含碳水化合物，碳水化合物能够分解成葡萄糖，提供给人体能量，碳水化合物的充足摄入能够保证我们的生理、身体活动正常，所以主食类食物也是日常不可缺少，处于膳食宝塔最基底的食物。不过，也正是因为主食类食物主要提供能量，如果过量摄入的话可能倒置糖分摄入过多而累积起来，能量过度累积最终可能会转化为脂肪。

全麦面包也好、包子也好，都是主食的一种，早餐中的主食可以允许稍微多一点，因为有一整天的时间来代谢，但是晚上就不要再吃这样的主食；最主要的是饮食搭配，有主食、有蛋白质、有纤维是一顿比较均衡的饮食结构，避免主食摄入过多就可以，早餐是唤醒一天重要的一餐，种类丰富一些对一天的身体状态有好处