在家怎么训练孩子的专注力？

经常听到宝妈说我家的宝宝专注力不集中，做事情没几分耐性，总是东一榔头西一棒子的，像是多动症的孩子。而事实，也不尽然。
孩子的专注力是与生俱来的，但太脆弱了，以至于我们稍稍有一些不恰当的影响会破坏专注力。今天就和大家分享如何保护专注力并且不断提高它。宝妈们都来看看，也许会有意想不到的思考。



破坏专注力的行为

大人用语言或者行动粗暴地打断正在专注玩耍的宝宝。比如，宝宝正在自己读绘本时，突然被大人塞了水杯喝水；再如，宝宝对水有很大的好奇心，正准备伸手去碰，突然大人一声大叫“不可以”，宝宝吓得睁大眼睛。

给予宝宝的任务困难太大或者太容易，导致做了一下就不做了。比如，宝宝12个月，想自己吃饭，可是他舀不起来饭菜，于是换了用手抓，大人直接就说，怎么不用勺子吃饭，边说边自己去喂孩子。这个不光是孩子自主进食得不到锻炼，他的专注力也被严重破坏。



环境不舒适，玩具到处都是分散了孩子的注意力。比如，小朋友站着工作的时间要比坐着工作的时间要短很多，因为站着不舒服。再如，一边看电视，一边在玩玩具，一心二用，注意力不集中。

大人没有给予孩子重复的机会。结束后，大人没有问：还要玩吗？要玩就再来一次，不玩就送回家。

遇到困难时没有大人帮忙或者大人没有发觉。这个大家都有体会，孩子瓶盖拧不开，会着急大哭，甚至脾气急的会摔在地上。能力不够，工作提前结束，但很多时候我们会误会小孩，认为他们在发脾气、搞破坏。

玩具破损也会打断孩子专注力。在教学过程中经常遇到孩子兴致勃勃地开始工作，发现其中一个小零件坏了或者不见了，那他就一个劲地问：这个去哪里了，这个怎么破了。完全忘记了我们要做的是什么，而常常这时我们也被牵着鼻子走，带着孩子去找零件。

如何培养专注力，拉长孩子专注的时间

给予安全舒适的环境，一定要准备一个符合孩子尺寸大小的椅子和桌子，至少椅子是需要的。这边强烈建议没有小椅子的家长请买一把小椅子，孩子能坐着做很多事情。

给予有序的环境，并且让孩子自己选择工作。所有的玩具都放在孩子能拿到的位置，而且摆放非常整齐。孩子在这样的环境里会非常有兴趣，觉得自己可以选择，一般孩子自己选择的东西专注时间更长。

父母正确与及时的引导，扮演观察者的角色。需要做到一下三点：

1、安静观察，尽量用最简单的语言或者行动来引导。不需要和宝宝一直说这个要这样做，你那样做错啦等等；

2、等孩子需要时再去帮助他，这里需要家长知道怎么帮孩子，在蒙氏理论里有一个名词叫“孤立困难”。举个例子：孩子做彩虹套圈，遇到的困难有两个，第一，手眼协调能力不足，做不好套这个动作；第二，无法按照套圈大小依次套入。


我们可以先解决手眼协调能力不足这个困难，只给孩子一个圈让他练习，还可以多引进一些类似的工作，加强这个手眼协调和三指抓握。等第一个困难解决了，我们就可以引导宝宝套两个；再大一些可以引导宝宝按照大小排序套入。最后还可以延伸练习，让宝宝闭着眼睛套入，说出套圈的颜色顺序等等。

3、同一个工作可以加入不同的兴趣点，保持新鲜感。比如：练习舀豆子这个动作，孩子如果不感兴趣了，觉得自己做的很好了，那可以给宝宝换勺子试试，换不同的豆子试试，也可以换碗，因为木头碗玻璃碗瓷碗铁碗塑料碗都是有不同感觉的。



丰富孩子的感官操作，满足孩子的感官需要。比如，嘴巴咬各种材质的东西，手抓各种沙、豆子、米等，撕书、报纸、卫生纸等，踩水、拍水，这些都是孩子超爱做的事情，孩子天生旺盛的好奇心可以给予他们足够的专注力，我们需要做的就是顺势引导，满足他们。

让孩子与其他小朋友一起做一些事情。比如：几个小朋友一起听大人讲故事，与大人一起包饺子，一起吃饭等等。有时候我们发现宝宝看到其他小朋友在认真做一件事时，好奇心会驱使宝宝再次专注这次活动。

给予符合孩子敏感期或者能力的玩具。简单来说就是给孩子的工作的难度在孩子的能力之上加一点点困难即可。这一点对于很多对孩子不了解或者带孩子带的少的大人来说，是有一定困难的。

举个简单的例子。孩子在12个月左右，是孩子站立和行走的阶段，此时有一个很重要的敏感期正在萌芽，是抱重物敏感期，这个敏感期会一直持续到2岁左右，其中一岁半是高峰时期。

我们会发现很多孩子自己站都站不稳，却一定要抱一个东西在身上或者手上。这时我们需要做的不是阻止，而是给予合适的玩具，如洋娃娃、各种材质的球，让孩子自己丢球捡球站立，甚至可以抱着球走动，这些都是提升孩子专注力的工作。记住，孩子能力达到后可以增强一点点难度，激发孩子的挑战心理，自信和专注力随之而来。

一次尽量只做一件事情。这个很好理解，但同时是家长犯错最多的地方。每次完成一个工作后请小朋友送回去，然后再选下一个工作。

对于声光刺激强烈的玩具尽量少玩，给予的玩具简单干净，玩法多样。

​让孩子多多参与做家务吧。一岁以后，身体自由了，孩子自然想挑战各种爸爸妈妈做的宝宝熟悉的事情。在我带的所有宝宝里，几乎每一个宝宝上课时花在日常生活区的时间占到一半，这里的东西是多么有趣估计孩子是最清楚的。孩子感兴趣了，专注力自然就培养起来啦。



家长的性格、情绪、陪伴时间等都会影响孩子专注力。理论的东西不多说，就直接要求家长做到几点：

说话慢条斯理，不急不缓；情绪稳定，不要因为宝宝做了什么一惊一乍，吓到孩子；有耐心地对待孩子的发脾气；多多陪孩子一起工作游戏。

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《在家锻炼宝宝专注力的三个方法》

孩子专注力不好，令很多家长感到困扰，幼儿园的时候还不太觉得，等到了小学就会特别头痛，专注力不好的孩子，通常会表现在：上课坐不住；写作业不专心；老师讲的内容听的半懂不懂，成绩自然也不会太好。

其实，只要在家中，父母的方法合适，是可以逐步提升宝宝的专注力的。有一个原则是，提升宝宝的专注力，年龄越小效果越好，如果实在到了小学才重视，也是来得及的，父母们不要过于担心。

在介绍方法之前，先说:两个会毁了宝宝专注力的雷区：

雷区1：照顾孩子的人（全职妈妈、爷爷奶奶、保姆）爱看电视，孩子在电视声音中长大，这样的孩子，不管他有没有看电视，长大后专注力都不会好。

雷区2：关照过度，缺乏自我独立空间的。

孩子刚一个人玩个什么东西正专注呢，一会旁边来一句“宝宝，你玩什么呀？”一会来一句“来，宝宝，喝口水。或张嘴吃口水果”等等，这种大人的关注看似关心，其实严重影响孩子专注力的养成。

接下来，说三点关于培养孩子专注力的方法：

1、孩子3岁以前，家中最好没有电视机，如果老人想看，就在自己的卧室里，孩子不在场的时候看。

2、不管孩子做什么，只要他很投入，千万不要打扰他，这一点要跟照顾孩子的人充分沟通，一会不吃不喝不陪不但不会影响孩子健康成长，还能培养孩子的专注力。

3、有意识地培养孩子独自一人玩或者看书，从5分钟开始，到10分钟，15分钟逐步加长。孩子上小学写作业时，安排一个安静独处的环境，不要把书桌安放在客厅或者人来人往的地方。孩子写作业，大人不要看电视或打麻将等。

燕燕就是利用上述方法，把儿子的专注力培养的特别好，不但因此养成超强的阅读能力，而且学习任何知识都特别快，这就是专注力提升之后的好处。

我是知心妈妈燕燕，将论语、三字经等融入育儿实践，关注公众号：两位妈妈

如何保护宝宝脆弱的专注力？

当我们在谈宝宝专注力的时候，首先要明白一点：小宝宝天生就是动个不停的。对于一个还不满1岁的宝宝，不要期望他能够集中注意力达到10分钟以上。

关于每个年龄段的宝宝注意力到底可以持续多久，叛国的一些机构通过研究得出以下公式：

孩子的专注力持续时间（分钟）=生理年龄~（生理年龄+1）

例如，你的孩子2岁，那么他专注力的持续时间就是2-3分钟。

既然这样，为什么上学后同一个班级的孩子专注力持续时间会不一样呢？这是因为尽管每个孩子的起点差不多，但在成长过程中，一些宝宝的专注力没有得到很好的保护，从而没有得到很好的发展和提高。

所以想要提高宝宝的专注力，必须先学会保护好他的专注力。

打造一个安全、舒适的玩耍区域

这是一个简单却经常被忽视的问题。事实上，宝宝玩耍的场所也会影响他的专注力。如果宝宝玩耍的区域有潜在危险，家长会一直处于提心吊胆的状态，总是跟孩子说“不可以”，这样宝宝的专注力自然总是被打断。因此，从宝宝出生开始，父母就要有意识地为他建立一个安全、舒适的玩耍区域，放心大胆地让宝宝去探索，不随意打断宝宝。慢慢地宝宝就会培养起良好的专注力。

2岁内尽量不看电视或视频

研究指出，电视或视频对儿童专注力的发展有很大的危害。很多孩子可以对着电视半天一动不动，在这种状态下，孩子并没有主动调动控制专注力的肌肉群，而是处于刺激过度的状态，这对孩子专注力的发展并没有好处。

为孩子提供简单、开放式的玩具

如果没有外界的干扰，小宝宝天生就愿意专注地研究一个哪怕很简单的玩具或物品。比如，他们拿到一块布后，会先仔细观察，然后用身体探索——用嘴巴咬，拿手里挥舞，放在头上等，可以玩很久。现在许多声光玩具，容易造成刺激过度导致疲倦，从而影响专注力。

做好的观察者，适时退出

当宝宝专注玩耍时，有的家长经常会“好心办坏事”。比如，当宝宝一个人在玩积木时，家长会凑过去说：“呀，积木不是那样搭的，应该这样搭。”再比如，宝宝正在专心玩耍时，家长也不管宝宝是否玩好，抱起宝宝就去换尿布或喂奶。这些我们觉得特别正常的事情，其实都是在破坏宝宝的专注力。

当然，并不是说家长一定不要介入宝宝的游戏，如果宝宝要求，家长就可以和他一起玩。宝宝在玩耍的时候，我们做一个旁观者就好啦，当他因为玩不好沮丧或者玩够了，主动找我们时，我们可以和他一起或或演示如何玩给他看。

给孩子自主选择的权利

每个人都会对自己感兴趣的东西更有专注力，宝宝也一样。因此，每天给宝宝玩具时，可以给服一些自主选择的机会，而不是大人要求他玩某个玩具。也不要一下子给宝宝十几种玩具给他选择，这样只会分散宝宝的专注力。家长可以给宝宝提供两三种玩具，并且可以专注地玩较长一段时间，长大后他对大人要求活动就会有更好的专注力。

注意力训练——移动的扑克牌
适宜：3-5岁
方法：挑四张不同花色的扑克牌，如方块5、红桃2、梅花6、黑桃3，先随意放在桌面上，孩子从中选一张作为要记住的牌面，然后将所有牌倒扣在桌面上，让孩子盯住刚刚选择的牌，家长随意移动牌的位置，最后孩子指出选的是哪张牌，猜对就赢了。注意刚开始移动牌的速度不要太快，保证孩子能从中得到愉悦感，再循序渐进加快速度或牌的数量。
注意力训练——乒乓球抗干扰
适宜：5-7岁
方法：准备一套乒乓球和球拍，让孩子将乒乓球平稳的放在球拍上，保持平衡绕着桌子走一圈，要求乒乓球不能掉下来，先慢慢移动，熟练后可加快速度。为了增加难度，家长可以在一旁发出噪音干扰孩子，如拍手跺脚，喊叫“球快掉下来了”等，激起孩子的胜负欲，同时增加专注时的抗干扰能力。
注意力训练——临摹字帖
适宜：6-8岁
方法：准备适合孩子年龄段和写字习惯的字帖，钢笔字、毛笔字都可以，每天规定一定时间临摹字帖，可以从开始的20分钟逐渐增加时间。在写字的过程中，不仅能锻炼孩子的手眼协调性和专注力，还能修身养性，改善孩子毛毛躁躁的习惯，是一种很好的儿童注意力训练方法。
注意力训练——拼图
适宜：4-10岁
方法：拼图属于一种益智类游戏，需要眼睛、手、大脑协调一起才能完成，不仅可以开发大脑智力，还能培养专注力和耐心，减少受外部环境的影响。每个孩子拼图的方式不同，有的喜欢从上到下，有的从四周向内拼，这个过程可以锻炼自身的思维能力和解决问题的方式。