坐月子能喝酸奶吗常温

坐月子期间，饮食非常重要。尤其是生冷、辛辣的食物，产妇是不能吃的。很多妈妈在孕期有每天喝酸奶的习惯，那月子期间还能继续喝吗？有人说，酸奶是生冷的食物，月子是不能吃的。也有些人说，酸奶比牛奶更好吸收，月子里适量喝点是没关系的。那坐月子到底可以喝酸奶吗？月子里喝酸奶要加热吗？

一、坐月子能喝酸奶吗？

坐月子期间，新妈妈的肠胃功能还没恢复好，所以不能吃生冷的食物。但是酸奶一般是在冰箱冷藏储存，产妇不能喝直接从冰箱冷藏的酸奶，建议可以放至常温后或用热水温一下再喝比较好。酸奶含有多种营养物质，坐月子可以喝酸奶，有利于身体的恢复。

1、酸奶的营养含量：蛋白质、维生素A、乳酸菌、钙、钾、碳水化合物等。

2、酸奶的推荐食谱：草莓薏米酸奶、红豆酸奶杯

3、坐月子喝酸奶的好处：对于月子里食欲不是很好的妈妈，喝点酸奶不但可以补充身体所需营养，还可以增强食欲、促进肠道蠕动，防止便秘。母乳喂养的妈妈需要补充大量的钙质，可以保证宝宝的乳汁中钙含量，酸奶含有大量的钙质，所以新妈妈适量食用可以补充钙质，增加乳汁的质量。

二、坐月子喝酸奶的注意事项

1、虽然月子里不能吃生冷食物，但是不能将酸奶直接加热处理，酸奶直接蒸煮加热会破坏大量的活性乳酸菌，降低了营养价值，所以建议最好食用方法是将酸奶放在热水中温一下最好。

2、产妇不能空腹喝酸奶，可以搭配一些粗粮和面包食用。新妈妈可以在饭后的2个小时喝酸奶，这个时间喝酸奶的效果是最好的。

3、酸奶的营养丰富，但也不能过量饮用，所以月子期间建议产后妈妈每次不超过300毫升，每天不超过2次。

4、酸奶的热量比牛奶高，所以月子期间想要瘦身的妈妈们，还是少喝酸奶比较好。因为酸奶在制作的过程中加入了糖分，热量在62-72千卡左右，而100克牛奶的热量只有57千卡。

坐月子常温下的酸奶还是可以喝的。常温没有问题

我认为坐月子喝酸奶是可以的，但是要热一下，不要喝常温的，这样会对你养不好。

坐月子最好是不要喝酸奶，其实是常温的酸奶，虽然酸奶可以增加肠胃蠕动，但是坐月子是不建议喝的。

坐月子可以喝酸奶的，但是你必须加热了，因为坐月子必须吃热东西，吃的冷的容易，宝宝拉肚子的，你的肚子也会不舒服的