维生素B群，有助於维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，在体内主要为产生能量时的辅助因子，能提振精神与抵抗压力。另一重点是维生素B群应该一起同时服用，除非有特殊需求，才有必要单方服用。不过VB族维生素是水溶性的，如果摄入过多会随尿液排出体外，不会再体内积蓄，也不会中毒。基本大量服用也不会有明显异常，不过是浪费钱而已，适量补充即可。但是正常合理的膳食从食物中获得的维生素是足够的，不需额外补充
