您好，冷、热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分
钟左右，阴jing、阴nang收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性
精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。
希望能帮到您，谢谢！
很多人说，深蹲和提肛这两项运动还可以的，可以锻炼下，当然不一定适合每个人。而我的一个哥们，他是无意中学了一个，（ 徐辉 经历 的痛苦 回忆 ），才渐渐地好起来的，现在和媳妇生活的很快乐幸福，之前情况很糟糕。所以要找对适合自己的方式才行的。
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