我09年3月刚生了宝宝。产后体重是124J，坐完月子131J。现在是93J。因为我没用母乳喂养。所以能很早的减肥。刚开始的时候，先控制饮食。把饭量减小一半。但必须要吃饭。要不然。很容易胃疼。早上起床先喝杯白水。能起到清肠作用，晚上5点以后都不吃东西，实在不行。就吃一半苹果，记住是一半。以后就慢慢的减少饭量。增加运动。减肥还有一个期限会感觉很渴，渴就尽量多喝水吧。少量多餐。我现在3天吃的饭量，是以前1天的饭量。一般减肥前几天体重会很快下降。但过些天后，体重无论怎么减都减不下去。。这是减肥过渡期。体重减轻以后，一般1星期后，才能看出来瘦了。。就是说，把你要的标准体重在减下去5J，1星期后就能到你的标准体重。
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