身体疲惫会带来情绪不稳定，合理作息，早睡早起。
日有所思夜有所想，如果有个压力源建议给自己点时间，彻底沟通清楚想明白该怎么做，解决了，会减轻很大的心理负担
情绪低落时候建议寻求途径排解，比如像现在网络找人帮忙分析，只是担心回答不是你想要的加重你的烦恼。比如可以听些舒缓熟悉喜爱的音乐，音乐真的有神奇力量
最后，想对你说，你很好，很优秀，以后也会很好，日子会越来越好。不要为明天的事情担忧，享受今天的生活。过好了每一个今天，未来一定不会太差。
删除贩卖焦虑的公众号，远离负能量爆棚的人
如果以上都没有让你获得平静，建议去专业公立医院找专业的心理医生聊一聊。
一切都会过去，你值得最好的。
没事多接触大自然 现在生活节奏快 没有时间在户外走动 会感到莫名的焦虑 烦躁等 毫无原因的 其实就是没有接触大自然 运动之类的 音乐 书籍都可以帮到你
多读一点书，读书能够使人心平气和，去感受生活，做一些有意义的的事情，你会发现生活其实很美好，周围的一切都井然有序，面朝大海，春暖花开。
首先你要学会控制自己的情绪，找一些其他的方法来分散你的注意力，然后你变得开心快乐，比如说看看自己喜欢的电视剧漫画，玩玩游戏等等。
你好，你现在的状况，极度敏感，极度多疑，思想观点偏激，情绪不稳定还暴躁，不自信还有自卑感，缺乏安全感，这都是一种心理上问题，更需要去找专业领域的人给你解惑，所以，建议你去看看心理医生，疏导疏导，祝你早日好起来！！！
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