经常健身的人真的会上瘾吗？

会上瘾。

和毒瘾、烟瘾等不同，健身产生的的“瘾”是对身体有好处的，这可以激发你长期锻炼身体的动力，我也曾经染上跑步瘾，每个星期五晚上夜跑成了习惯，后来因为学习还是暂时戒瘾了。

为什么会上瘾呢？

1、锻炼增强了体质，身心更加愉悦，不用三天两头为感冒发烧这种折磨的小病跟上，之前我体质特别差，全年感冒不掉线，后来养成了跑步的习惯，可以说是“一天一公里，感冒发烧远离我。”这种神奇的效果。做事情的时候也不容易劳累。

2、健身是一种合理的发泄方式，一个星期难免在工作、学习、情感上遇到问题，没办法解决的事情就交给“撸铁”好啦！做个几套硬拉、踏板操什么的，烦恼也随着汗水撒掉了，看待问题的方式也更加多角度。

3、看着自己的肥肉消失，马甲线出来，内心的喜悦油然而生。这些都是自己努力得来的，尤其夏天的时候胸肌、腹肌、背肌、肱二头肌“光芒四射”。

4、大脑分泌的多巴胺是一种兴奋性神经递质，可以把它理解为“兴奋剂”，身体运动促进激素的分泌，这种激素有望利用于阿尔茨海默氏症的治疗，所以健身的人群往往思维更加活跃。（PS：如果是和异性一块健身还可以增加脱单的概率，人在心跳加快的时候更容易“一见钟情”，所以想要脱单先锻炼才是正道。）

即使在家里，每天也能做一些运动，俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、波比跳等短小精悍的运动也能使生活更加美好哦！

现在的人们生活质量已经得到了很大的提高，主要就是因为社会不断地进步，使得我们在工作的同时也有很多时间去关注自己的身体健康，很多人就会选择健身来维持身体，于是有人问健身成瘾真的好吗？其实我自己觉得这个肯定不是很好，因为一切“物极必反”，健身是好事，但是一直健身成瘾的话，很可能自己的身体承受不住。

首先健身可以给我们带来很多的好处，就比如减肥的效果体现地很好，还有维持自己的身材，更重要的就是提高自己的免疫能力，带动身体健康的发展，这些都是一辈子的事情，所以一般健身的人都不太容易生病，但是健身成瘾也是会有一定问题的，因为我们的身体本身也有一定的范围极限，如果每次都超过这个极限，对于我们身体来说就是一种很大的负荷，这就会导致身体出现一些问题，比如肌肉拉伤等问题，所以健身成瘾并不是好事。

我们的身体本身就是一个很好的系统，里面的器官还有各种神经等等，都是有着各自的平衡点的，如果每次我们健身都超过这个平衡点，偶尔一两次其实没关系，生命系统可以自主修复，但是经常下去肯定就会导致器官还有平衡的打破，到时候对于身体系统就是一个破坏，甚至可能导致发生一些疾病等吗，都是有可能的，一定要根据自己的身体情况来实际健身，超量不是好事。

很简单的一个道理，一个小孩子很喜欢吃美味的食物，但是自己的胃部就只有这么大，这时候一直吃，肯定胃部消化不了，到时候难受的就是自己的身体，所以什么事情都不要太过于成瘾，毕竟“物极必反”这句老话是有道理的。

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实经常健身的好处真的是太多了。人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。健身可以缓解现代年轻人的压力，可以增强体质、增强身体免疫力，促进血液循环，延缓衰老等。

会的。经常健身的人已经把健身当成了自己的一种习惯，所谓习惯都是比较不容易改掉的。所谓的上瘾就是产生了习惯。

是真的不舒服，经常健身的人已经习惯了，只要一天不去都会觉得骨头酸痛，浑身不自在。