你好，两个月内是可以练出腹肌的。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。祝你健康快乐！
五岳之首，执掌幽冥地府一十八重地狱。
