想减肥，坚持哪些好习惯，让你五天瘦十斤，还不反弹？

人人都爱美，爱美之心人皆有之。对于每一个人来说，身材好是每个人梦寐以求的事情。有好多人在减肥这条路上，走了很久很久，但是效果却不是很显著。其实，想要减肥的话，坚持一些好的习惯，肯定会瘦下来，而且还不会反弹。下面我就简单的说一下，坚持哪些好的习惯才会瘦下来，最重要的是还不会反弹回去。

第一，每天合理安排饮食，千万不可节食。其实减肥最忌讳的就是节食了，如果想要减肥，节食是最不明智的选择。节食只会起到暂时的作用，可能你通过节食真的瘦了下来。但是这期间你会遭受很多的罪，身体是革命的本钱。节食会非常的损害身体健康。最可怕的是，节食的后果可能还会反弹回去，比你之前还要胖。

第二，坚持早起晨跑。一日之计在于晨，早晨是一天中最重要的时候。把早晨好好地利用起来，你这一天都会精神满满。早晨早起去跑步，不光对身体健康有帮助，还会起到减肥的作用。拥有一个良好的晨跑习惯，想要减肥那是非常容易的事情。最怕的就是你坚持不下来，半途而废。

第三，每天晚上坚持做运动。在我身边就有一个非常好的例子，我的舍友们他们嫌弃自己的身体太胖，所以他们决定在晚上的时候一起做运动。可能坚持了一段时间，他们真的瘦了不少。其实凡是想要做成功的事情都必须要坚持下去，会有好多人都会嫌累，而选择了放弃，这恰恰是最不应该做的事情。

就是少吃多运动，只有这样才能健康的减肥，并且不反弹。

不要相信那些五天瘦十斤的广告，有的话也是对身体的一个摧残。

想要减肥不反弹，就坚持运动坚持健康饮食！

想要减肥，坚持好合理饮食的习惯，然后保持一定的锻炼。