不吃饭真的是好的减肥方法吗

不吃饭存在非常多的弊端！
1、饿
2、饿了吃零食、垃圾食品
3、然后变更胖
当然节制点加上运动不吃其他杂七杂八的东西才是正确的减肥方法，那些减肥药之类的都会严重反弹！而且对身体危害很大！不要一时爽而去吃！

不吃饭存在非常多的弊端！1、饿2、饿了吃零食、垃圾食品3、然后变更胖当然节制点加上运动不吃其他杂七杂八的东西才是正确的减肥方法，那些减肥药之类的都会严重反弹！而且对身体危害很大！不要一时爽而去吃！...全部

不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的。
不吃饭对身体不好呀，可以少吃，减肥一定不要靠节食啊，要运动！ 如果选择不吃,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点: 人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的!这是人体自身的自我保护反应.所以,这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右 少吃，减小咀嚼
所以多运动加上合理的饮食，持之以恒方好。平时做到，晚上8点不要进食，因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。日常生活中少吃点油腻，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原则，相信一定可以成功的。

当膳食能量摄入量＜消耗量，体重就会下降

能量摄入通过饮食实现，而米饭作为主食是三大产能营养素之一，不吃饭会减少能量摄入，会引起体重下降已达到减肥的目的。

但不建议仅靠不吃饭减肥，不吃饭会暂时减少体重，但也会引来一系列问题，如生成太多酮体会造成健康损害，减脂的同时也会减少自身瘦体质，是抵抗力下降。另外，少食或不吃会降低个体基础代谢，不利于减肥，并且容易反弹。

减肥的最好办法是“管住嘴，迈开腿”，适当减少脂类和碳水的摄入，保证食物多样，补充优质蛋白，加以有氧和无氧运动，提高自身代谢率的同时也会降低体重，而且不容易反弹。

不吃饭短时间内可以变瘦，但是会导致营养不良，后果极其严重，所以千万不要为了减肥而拿身体开玩笑。
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胖子一般是越吃越多，不知不觉中已经吃了一大碗饭了，为了控制食量，我们可以把大碗换成小碗，这样可以减少食量，少喝汤，汤喝多了会把胃撑大。
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吃饭吃到八分饱，如果减肥的话，吃到不饿就行了
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适当的运动还是有效的，可以防止