红豆薏米好点，加点绿豆一起煮。冬瓜薏米煮排骨也可以去湿
白术15g，苍术15g，茯苓20g，意米20g，厚扑15g，砂仁12g，干姜10g，泽泻15g，猪芩15g，
赤小豆薏米功效更好，我平时是喝比农赤小豆薏米粉，早晚都会泡上一杯，可以试试，赤小豆与红豆尽管长相不同种属却相同，同属豆科植物，性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用，赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。可以将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合，所以赤小豆薏米比红豆薏米好，
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