也不会了，冬天被窝外面比较冷不太愿意出去就促进你的睡眠、调整好自己的作息时间，晚上十点左右准备睡觉，十一点之前一定要睡觉，早上八点左右就能自然醒了。一周进行一到两次半小时以上的有氧运动，可以增强体质改善你的睡眠质量。持续一段时间你的睡觉问题就会有改观了。
屋里光线太暗了吧
