如何加强高三学生的情绪管理与调适

2025-02-12 04:05:53

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回答1：

一、进入高三，正确引导学生走向高考。进入高三，就进入了学生学习的关键时期，在这个时期，学生的思想也发生了动摇，一些学习好的学生，这个时候开始自觉不自觉的给自己施加各种压力，学生总是感到高考的可怕，甚至有不少底子不错的学生开始觉得自己越学越不会，越努力离成功越远，总认为自己考不上大学，大学梦想遥遥无期，于是开始不学习。一些学习成绩较差的学生更是觉得自己没有希望，就剩一年高考了，现在努力也晚了，干脆混上一年，弄个毕业证向自己的父母交差，有的甚至产生“自己考不上，也不要让别人考上”的恶劣想法，每天找机会就影响学习好的同学，让他们不能专心学习。上课说话的多了、违反校纪校规的多了，等等，种种现象表明，进入高三，学生表面没有出现什么大的变化，但是学生的内心思想发生了巨大的变化，做老师的，不能再当什么事情都没有发生，应该正确的加以引导。当然，措施不能过于着急，而要细心的寻找学生的异样表现，耐心细致的谈话永远是最好的方法，要尽量通过谈话让学生放松对老师的警惕，要让学生自己说出自己内心的想法，有人说，教师找学生谈话，如果把学生谈哭了，效果就出来了，我觉得这话有一定的道理。学生能通过谈话，冲破和老师之间的师生隔阂，而把自己的感情倾诉出来，这就预示着教育成功了一半，这个时候，老师可以对症下药，一定不要用批评的口吻，要把他当成自己的朋友，帮他出谋划策，寻找解决问题的办法。对于学习好的学生，这时候就应该唤醒学生吃苦耐劳的精神，告诉他们成功离自己不远，告诉他们已经是大人了，大人不能逃避困难，而应该迎难而上，现在的检出努力、勤奋刻苦就是将来的成功。同时，老师也最好以身作则，要让学生看到，老师也和他们一起努力拼搏，在奔赴高考的战场上，并不只有他们自己，有老师做他们的战友。对于学习成绩教差的学生，也找他们谈心，端正其心态，告诉他们我们是一个集体，班级学生的命运将在这一年后的高考中被改变，告诉他们，高考只是一次学习的大检验，并不一定彻底决定你的人生，要相信自己，即使考不上重点大学，我们的实力还是可以上普通大学的，考不上本科，我们还可以选择高职院校。针对高三出现的问题，在进入高三后我们召开了一次高三学生动员大会，通过励志故事和人生规划，让同学们了解高中，了解高考，了解大学，激发他们必上大学的斗志。会后，学生反响强烈，努力学习的学生大有人在。二、认真解决学生学习上的心理问题。进入高三，学习永远是第一位的，我们所做的一切工作也都转向了学习。为此我们的很多班主任制定了一系列的考核学生成绩的办法，比如分学习小组，定期对优秀的学习小组进行表奖;张贴标语，每次考试将学生的成绩换算成高考二本，三本档，让学生知道一分之差也会让你与二本三本失之交臂;强化学习目标，加强班级前十名学生的思想跟踪和管理，让前十的学生在重点班找一名对手，誓要在下次考试中打败对手等等。但是，我们更不能忽视学生的学习心理的指导，这包括学生学习动机、学习方法、学习情绪等。首先，要明确学生的学习动机，可以开班会，弄得越正式越好，让大家探讨，我们的学习动机是什么?必须明确的是，我们的学习确实是为了自己的将来，而不是为了自己的父母和老师。然后学生可以探讨，将来我们要做什么?考大学又是为了什么?将话题深入下去，让学生想的远一点，也就是我们所说的理想，进入高三再谈理想，有利于调整学生的学习心理，为自己取得成功奠定心理的基础。其次，也就是高三学生最关心的问题，学习方法问题，这也是心理方面的问题，很多学生进入高三，对自己的学习完全失去了方向，每天在题海中寻找自己的希望，梦想着完成的某一道题就是高考试卷上的原题，这样的学习方法，势必会让学生走入误区，变得越来越不会学习，学习效率也越来越低，这种情况，各学科的科任老师就是班主任老师的好帮手，虽然各学科在课堂上都渗透着学习方法，但最有效的是召开一次班会，集中所有科任老师到会，以座谈的形式让学生和老师交流，让学生提出自己心中的困惑，老师来解答，这样更有针对性，这样的班会，最后每半个月召开一次，效果更好。再次，就是学生的学习情绪问题。紧张而单调的复习生活使人感到很疲惫;刚进入高三时，每一名学生对于自己复习的效果有很高的期望，而往往我们高三的考试测验比较多，通过几次检测性考试，因为不能达到自己所设定的期望而急噪的学生大有人在，相反，通过考试而取得一点成绩就骄傲自满，放纵的学生也不在少数。所以，这一阶段的高三学生，重要的是调整对复习效果的期望、掌握科学的复习方法，以保持良好的学习心态，提高复习的实效。复习中的知识积累有这样一个“平台效应”理论:学生的复习象登山一样，登山的路由一段段水平的、上升的、甚至偶有下降的阶梯构成。在一段水平前进的台阶上，虽然在不停的前进，但在感觉上没有高度的变化，体现在复习中，这一阶段就是“努力了，但没有明显的进步”;在上升的路段上，那种一步一个台阶的感觉使得你觉得，你在登山，这一阶段就是“我最近复习效果特好，每天都有感觉!”;但也有短暂的下坡路段，那种不升反降的感觉让疲惫的登山者很绝望，复习中的学生在这一阶段就是“我这一段时间成绩下降了?怎么回事?”困惑中带着惊慌，惊慌中又随时在不同考试中验证，考试焦虑也在验证中被一点点培养起来了。面对这样的情况，我们班主任老师应该表现得像一名专业的心理咨询教师。把以上情况产生的原因、表现及解决的方法告诉给学生，指导学生从考试中寻找自己知识的不足，不能因考试而使自己的心理发生负面变化，让学生明确这不是高考，这是高考前的演练，重在寻找问题根源。高三复习是一个综合的过程，明确的学习动机是有良好复习的基础;平稳的心态是有良好复习效果的前提;科学的方法是有良好复习效果的保障; 总之，进入高三也就进入了学生思想波动期，对于高三学生的心理工作要引起我们全体老师的重视，要引导学生明确自己的学习动机，树立正确的理想;要多找学生谈心，了解他们的思想状况;要教给学生科学合理的学习方法，缓解学生考试造成的焦虑情绪;要重视学生的早恋情况，给学生足够的关心爱护;要多与学生家长沟通，了解学生细微变化，与家长配合处理好学生的心理问题。

回答2：

我就是高三生，开始我的情绪也不是太好，后来自己调试才静下来，嗯，其实大部分的压力是来自于家长和社会上关于高考多么多么重要的言论带来的压力。如果是因为班级太压抑了在班级里养一只乌龟怎么样？个人不成熟的意见

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