最核心的一点：看你用什么系统方便。软件是服务于人的，而不是人为软件服务。
就个人的经验说一下吧。我从2006年开始用，最初是RedHat 9，然后是SuSE，后来从Ubuntu 6.10一直用到11.10，几个月前改用Linux Mint 12。
其安全性是可以的，大多数情况不用装杀毒软件，启动速度会快一些。
更新快，像Ubuntu几乎每半年发行一个版本。
Shell非常强大，可以完成图形界面完成不了的功能。例如，可以用循环语句和wget或aria2c结合，下载一个序列的文件；强大的查找文件语句等。但这一部分是吓到初学者的主要部分之一。
虚拟桌面功能可以将大量窗口有序分配，可以设置为3D效果，让整个桌面变成立体块进行旋转。但到Gnome3，这个功能几乎用不了，但新的工具窗在切换窗口时更易寻找。可以看一下附图。
其它的主要看你用什么软件了。例如，我用Lyx，它在Linux下的启动速度远高于windows。
你只问优点，缺点我就暂时不说了。
第一就是开源了，这点对于搞软件开发的很给力 第二就是免费得 并且版本多 选择性大 第三就是体积小 占用内存小 第四就是安全（超级用户的权限很大） 第五就是稳定性 一般大型的服务器 工作站都是用linux或unix 等等
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