打羽毛球需要做哪些热身运动啊?

2024-12-29 22:17:48
推荐回答(3个)
回答1:

热身运动就是先从上肢到下肢让整个身体活动开,这样,可以避免或减轻身体受伤。
热身运动有上肢运动,扩胸运动,体侧运动,体转运动,腹背运动,弓步压腿,扑步压腿,跳跃运动,手腕踝关节活动,每种运动做四个节拍即可。
打羽毛球主要要把体转运动和手腕踝关节充分活动开。

回答2:

打羽毛球需要做的热身活动是手腕、肩关节、转腰、拉伸手臂、大腿、活动踝关节!因为羽毛球是比较激烈的运动之一,需要急速、大量的转移、跳跃,故要充分的热身,避免不必要的伤害!

回答3:

跟其他运动一样正常做热身就好了,跑步,压腿、拉伸肌肉,活动关节(脚踝、手腕、肩)、扭腰什么的。