锻炼身体很好，像你这样年青多锻炼锻炼，以后身体好的很额，我每天跑3公里的路，经常去打沙袋，活动活动对身体好处多。
能锻炼脚力，但建议不要经常这么玩。
锻炼这东西，适可而止。
锻炼这东西就和补药一样，看人而异，不过在厉害的人如果补多了也就废了。
好！但要注意呼吸和步伐协调一致。
