你这个是心理问题，是你自己不断在暗示自己这个问题很严重所以才会有这样的感觉。
开水，首先从淋浴器中出来的水温不可能是开的，最多是烫点，而且这直接作用在表皮，我们的大脑有非常厚的脑骨保护，那点热根本无法传导到你的内部，所以不用担心。
因为，你非常在意这个问题，会导致你神经紧张、这样时间长了，会使你反应速度下降，精神萎靡不正，其实没什么事情，只要保持良好睡眠，就可以调整过来。
如果，你觉得你有失眠、抑郁的症状，可以去医院看心理科，配一点治疗抑郁的药，或者买一点安眠药，帮助睡眠。当然如果你未成年，就不用吃药。
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