首先，好好吃饭。我有过为了减肥两个月没吃午饭，结果是胃不好了= =
早饭必须吃，午饭也是。晚饭就不要吃太多了。
千万记住远离油炸！
还有要管好自己的馋嘴，吃零食可以但是不能多，晚饭前后就不要吃别的东西了。
还要记得喝水，下课起来到处晃晃，不运动节食再多也没用。
晚上要好好睡觉，据说好睡眠能避免发胖，就算不能你也能长高。- -+
其实学生党不用太担心体重。长身体的时候，主要是内脏器官增重了，看上去是没有区别的。
如果是觉得脸上肉太多也不用担心，该掉的自然会掉，过个两三年就不一样了。
女生觉得腿粗想减肥的话，我想说的是，多运动吧，但是要有规律，不要为了短期内的明显成效练习太多，对身体不好也容易有其他坏处。其实学生时期女生普遍腿偏粗，正常的。
大概就是这些了。希望对你有所帮助。
你正是长身体的时候，可以应该正常吃饭，最好不要偏食，食物多样，谷类为主，粗细搭配；每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；有条件的话amywish是最适合的，低热量，易饱腹，瘦身也是数一数二的
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