经常吃糯米花生红枣粥有什么好处

大枣花生粥是根据用大枣、花生仁再再加檽米等熬料而成的一种粥，这类粥不但色香味俱全，针对人的身体也是有非常大益处。大枣，不但是一种新鲜水果，还是一种十分营养成分的养生食材，针对贫血和已经长个子的青少年儿童有非常大好处，花生仁不但能够 压榨油，还可以煮粥或是煸炒之后服用，对人人体有延缓衰老、推动生长发育等作用，下边是详解。

红枣花生粥的功效有哪些

1．提高人体免疫力

红枣带有很多的糖原物质，关键为葡萄糖，并带有很多的维他命C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、尼克酸等多种营养元素，具备极强的滋补功效，能提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力。

红枣花生粥的功效有哪些

2.镇定安神助眠

红枣中所带有黄酮类--双- 葡萄糖甙A有镇定、摧眠和降血压功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖甙类有神经中枢抑制效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效，故红枣具备安神助眠、镇定之功。

红枣花生粥的功效有哪些

3.推动身体的成长发育

花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够 推动身体的成长发育。

4．耐老化

防衰老花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免 太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“寿元

果”之称。

5．止咳润肺

花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪油、能够 具有润

肺止咳化痰的功效，常见于咳嗽痰多喘气，咯痰带血等症状。

材料：糯米、花生、红枣、红砂糖
制法：①糯米、花生用清水洗净，水泡半小时；
②冷水下花生，武火烧沸，稍煮，下糯米，水沸改文火；
③下红枣，共同煮约半小时；
④入红砂糖，糖融化，粥即成。
此粥具有：健脾补气、养血安神作用。血小板减少的贫血患者尤其适宜。
偶昨晚没吃完，今早接着喝。呵呵，超好吃哦。