睡眠要充足！再放松放松！比如散步、适当的运动运动！再听一些轻松愉快的音乐！不要劲暴的！不要老呆在家里或对着电脑、最好是隔两小时休息个十几二十分钟的！
你好，考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜，还有充足的休息！
考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.+维生素B1片进行调理。
入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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