早上空腹不宜喝柠檬水，酸的会对胃产生刺激。
白开水要是温的，可以舒缓肠道。
如果有便秘的话，可以喝盐水或蜂蜜水。但要注意盐水的浓度不宜过高，蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏营养成分。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
要是减肥的话,早上起来空腹喝普耶茶对减肥是最有效的.早上起来喝白开水其实是对胃益处的.蜂蜜吧!是对便秘有一定的作用的.
清晨最好凉白开200毫升
都可以，看个人的了，有些不适合淡盐水。白开水也可以，你喜欢哪个口味就喝哪个呗。
盐水可免，人体不宜多盐，早上起身喝250cc白开水好,稀释粘稠的血液,饭后喝柠檬水
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